فوائد الجوافة الصحية

Admin المساهمات : 76 تاريخ التسجيل : 05/12/2019

القيم الغذائية بالجوافة
من بين الفواكه التي تتميز بعدة فوائد صحية الجوافة الغنية بفيتامين سي أو (ج) وبنسبة عالية من السكر تبلغ حوالي 17% إلى جانب نسبة ضئيلة من المواد الدهنية والبروتينات، عدا أنها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد، وعلى نسبة من فيتامين (أ).
استفادت إحدى شركات الأدوية من الجوافة لإنتاج دواء لمقاومة أعراض البرد لدى الأطفال، وحمل إسم (جوافة) كما هو والجوافة أنواع، منها ما يحتوي على البذور، ويتركز في لحمها وقشرها معظم الفيتامينات، لذا ينصح بعدم تقشيرها والاكتفاء بتنظيفها جيدا.

فوائد الجوافة الصحية

*الجوافة غنية بفيتامين C، فقيل أن جوافة واحدة تكفي من احتياجاتك اليومية من فيتامين C.
*تقلل الجوافة من مخاطر السكري.
* تحتوي الجوافة على فيتامين A الذي بدوره يحسن عملية النظر والإبصار.
*الجوافة غنية بحمض الفوليك، والذي بدوره يحسن من خصوبة الرجل.
*الجوافة تنظم مستوى ضغط الدم.
*الجوافة غنية بالمنجنيز الذي بدوره يساعد على امتصاص الجسم للعناصر الأخرى الأساسية في الطعام الذي نأكله.
*الجوافة تهدئ الأعصاب وذلك لاحتوائها على عنصر المنجنيز الذي لديه القدرة على شعورك بالاسترخاء.
* تحمي الجوافة من الأشعة الفوق بنفسيجية الضارة.
* الجوافة تحارب الشيخوخة وذلك لما تحتويه من فيتامينات A,B,C والبوتاسيوم.

وتشمل الفوائد الصحية للجوافة:

*تحسين الإبصار.
* تحسين صحة الغدة الدرقية.
* علاج الاسقربوط.
*يخفف الإمساك.
*يحسن صحة الدماغ.
* العناية بالبشرة.
* تساعد على الوقاية من مرض السرطان.
* لها خصائص مضادة للأكسدة. تنظيم ضغط الدم.
* تحسين صحة الغدة الدرقية.
* التحكم في مرض السكري.
* الحد من الإسهال والدوسنتاريا.
*تحسين صحة المخ ووظائف الدماغ.
*علاج السعال الشديد ونزلات البرد.
* تقليل الإجهاد التأكسدي للجلد.
* تقوية صحة الأسنان.
* المساعدة في فقدان الوزن.

تحذير مهم

تناول الجوافة في صورتها الطبيعية أو في صورة عصير يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، ويعد تناولها بهذه الصورة آمن إلى حد ما إلا أن تناول المكملات التي تحتوي على تركيزات عالية من الجوافة قد يضر بالجسم، كما يجب على الحوامل والمرضعات تجنب تناول هذا النوع من الأدوية، لأنها قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية.

فوائد عصير الجوافة
يتم استهلاك الجوافة بالعديد من الطرق، ويفضل الكثيرون تناول الجوافة كعصير لتجنب بذورها، فإذا كنت تفضل تناول عصير الجوافة فستجني فوائدها كاملة. يساعد عصير الجوافة في تخفيف نزلات البرد والكحة عن طريق تقليل المخاط، وتطهير مجرى التنفس، والحلق، والرئتين، وتقليل نشاط الميكروبات وبالتالي التخفيف من نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين سي، ولكن يفضل الابتعاد عن الجوافة الناضجة جدا أثناء نزلات البرد.

» التغذية الصحية
» فوائد الكوارع
» فوائد زيت القرفة
» فوائد نبتة الزعرور
» فوائد الجزر والبرتقال