فوائد الفواكه الجافة للجسم

فوائد الفواكه الجافة للجسم

من أهم فوائد الفواكه الجافة للجسم ان لها القدرة على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل كما ان لها قدرة كبيرة على تخسيس الوزن.

والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة الزائدة عن الحاجة لذا يوصي الأطباء بتناولها باستمرار لـ فوائد الفواكه الجافة للجسم.

كما أنها تحتوي على قدر هائل من المواد والعناصر الغذائية المتكاملة ذات الجودة والقيمة العالية كما أنها مليئة بالسعرات الحرارية.

ومن فوائد الفواكه الجافة للجسم انها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والألياف الطبيعية وهذا ما يجعلها مليئة بالقيمة الغذائية والجودة.

وكان الناس في قديم الزمان يلجؤون إلى تجفيف الفواكه وذلك للحفاظ عليها مدة اطول وتخزينها حيث لم تكن تتوافر وسائل للحفاظ عليها باردة.

ومن أبرز فوائد الفواكه الجافة للجسم
– وفيما يلي نستعرض أهم فوائد الفواكه الجافة للجسم وذلك على النحو التالي :

الزبيب :
يستخلص الزبيب من العنب بعد تجفيفه وهو يحتوي بكثرة على مادة البوتاسيوم والالياف الطبيعية حيث أنه يمتلك القدرة على.

خفض ضغط الدم والتقليل أو التحسين من نسب الكوليسترول الضارة في الدم كما أنه يعمل على تقليل مستوى السكر الموجود في الدم.

كما انه يحد من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني ويساهم بشكل فعال في الحد من الإصابة بأمراض القلب والشعور بالشبع والامتلاء.

البرقوق المجفف :
من فوائد الفواكه الجافة للجسم والذي يعتبر البرقوق واحداً منها أنه غني بمواد الغذائية الضرورية مثل الألياف الطبيعية ومادة البوتاسيوم.

حيث تساهم هذه المواد بشكل فعال وكبير في خفض مستويات ضغط الدم في الجسم وكذلك التقليل من مستويات السكر في الدم.

والشعور بالشبع والامتلاء والحد من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني والعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

ويعمل البرقوق أيضاً على التقليل من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة او النوبات القلبية وكذلك الوقاية من امراض السرطانية.

التمر :
تعد التمور من الثمار مصدراً غنياً بالألياف الطبيعية ومادتي الحديد والبوتاسيوم فهي لها فوائد الفواكه الجافة للجسم التي لا حصر لها على الاطلاق.

كما تتميز التمور بانها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة بكثرة وأنها تعمل على تحسين او تقليل مستويات السكر في الدم.

اما بالنسبة للنساء الحوامل فإنها تساعد بشكل كبير وفعال على الولادة الطبيعية في شهور الحمل الاخيرة.

لأنها تعمل على تمدد عنق الرحم بشكل طبيعي وذلك من دون الحاجة إلى أخذ أي محفزات الولادة.

ومن فوائد الفواكه الجافة للجسم والمتمثلة في التمر أنها تساهم وبشكل كبير في القضاء على الجذور الحرة والتي ينجم عنها الإصابة بأمراض السرطان.

– ومن فوائد الفواكه الجافة للجسم أيضا :
التين المجفف :
يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الالياف الطبيعية ومضادات للأكسدة والتي تعمل بشكل فعال على تخفيف الإمساك وتحسين عملية الهضم في الجسم.

وعند تناولها أيضاً تسهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وتساعد أيضا على خفض معدلات الكوليسترول في الدم.

كما انها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم والوقاية من هشاشة العظام والالام المفاصل والحماية من تخثر الدم والجلطات.

ومن فوائد الفواكه الجافة للجسم كذلك والموجودة في التين المجفف انها تعمل على مقاومة أوة التقليل من ظهور الجذور الحرة في خلايا الجسم.

المشمش المجفف :
يحتوي المشمش المجفف على العديد من العناصر والمواد الغذائية اللازمة والضرورية للجسم الانسان فهو غني بالألياف الطبيعية والبوتاسيوم.

والمواد المضادة للأكسدة فهي تعمل على التقليل من مستويات ضغط الدم في الجسم وتحسن اداء الاوعية الدموية والقلب.

كما انه يقلل من الإصابة بالإمساك وتحسين عملية الهضم بكل سهولة كما أنه يساهم في تنظيم حركة الامعاء بكل سهولة.


وعلى هذا الاساس فإن فوائد الفواكه الجافة للجسم عظيمة الأثر وكبيرة النفع ويجب علينا أن نحرص على تناولها لوقاية أجسامنا من اية أمراض.